생활
몸무게를 증량시키기 위해 실천해야할 것 있을까요?
안녕하세욜
요즈음 몸무게를 증량시키고 싶은데요
몸무게를 증량시키기 위해 실천해야할 것들 있을까요?
몸무게 늘려보신분들 노하우 부탁드립니다
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.
규칙적인 식사가 가장 중요하구요
그리고 자기 기초대사량 보다 많이 먹어야 합니다
운동을 하면 살이 빠진다고 하는데
그렇지 않습니다
적당한 운동 특히 근력운동을 많이 해주세요
안녕하세요. 조용한참새179입니다.몸무게 증량시키기 위해서는 일단 하루세키는 무조건 드시구요. 수시로 먹을것을 드신다면 빠른시간안에 살을 찌울수있습니다.
안녕하세요. 투명한푸들171입니다.
들어오는 열량이 사용하는 열량보다 높으면 체중이 증가 합니다. 되도록 운동을 최소한으로 하고 먹느누것을 탄수화물 양을 늘리시면 체중은 증개 합니다.
안녕하세요. 고래장기박스965입니다.
고칼로리 음식섭취를 하면서 유산소운동을 하면 식욕도 생기고 소화도 더 잘되서 몸무게증가에 도움이될거예요.
