근력 운동 후 근육통이 생기면 운동이 잘된건가요?

근력 운동 후에 근육통이 생기면 그때는 운동이 잘된건가요? 만약에 그렇다면 그 부위 운동할때마다 근육통이 생길정도로 운동을 해야하나요?