안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
공부나 실내 운동 중 머리에 가려움과 통증이 발생하는 것은 피지선 활동 증가, 모발 주기 변화, 스트레스 등 다양한 원인으로 인해 나타날 수 있습니다.
우선 땀이 많이 날 정도는 아니라고 하셨지만, 실내 운동으로 인해 두피에 약간의 땀이 차더라도 피지선 활동이 활발해져서 두피 자극 증상이 나타날 수 있어요.
스트레스 상황에서는 male hormone인 안드로겐 분비가 증가하는데, 이는 피지선 활동을 촉진시켜 두피 가려움과 통증을 유발할 수 있습니다.
또한 스트레스는 모발 주기에도 영향을 줄 수 있어요. 모발이 빠지는 퇴행기로 빠르게 진행되면서 두피 불편감을 느낄 수 있습니다.
일상에서는 두피를 청결하게 유지하되 너무 자주 감지 않도록 주의하세요. 최소 이틀에 한 번 정도 미지근한 물로 샴푸하는 것이 좋겠어요.
스트레스 해소를 위해 긴장 이완 요법, 명상, 취미 활동 등을 활용해보시고, 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 도움될 거예요.
증상이 심하거나 장기간 지속된다면 피부과 진료를 통해 두피염이나 모낭염 등의 질환을 감별할 필요가 있습니다. 스트레스로 인한 것이라면 정신건강의학과 상담도 고려해보시면 좋겠어요.
건강한 두피 관리와 스트레스 관리에 유념하시기 바랍니다. 증상으로 인해 일상에 지장이 있다면 주저 말고 병원을 내원하시길 권해드려요.
