생선은 건강에 좋은 영향을 미친다고 하더라고요 생선이 건강에 미치는 영향은 무엇인가요?? 그리고 생선은 일주일에 몇번정도 먹어주면 좋은가요?
안녕하세요. 호기로운뱀152입니다.
생선은 "단백질"급원입니다. 닭가슴살보다는 근육을 만드는 게 어렵긴 하지만 그래도 훌륭한 단백질급원이지요. 생선기름은 EPA DHA도 많으니 지방급원이 되기도 하고요.
생선을 많이 먹어서 해가 되는 경우는 없는 것 같습니다.
안녕하세요. 아기공룡돌리123입니다. 생선은 오메가3 등 영양소가 풍부해서 자주 드시면 좋지만 일주일에 3회 정도가 적당한 거 같아요
