생선이 건강에 미치는 영향은 무엇인가요?

생선은 건강에 좋은 영향을 미친다고 하더라고요 생선이 건강에 미치는 영향은 무엇인가요?? 그리고 생선은 일주일에 몇번정도 먹어주면 좋은가요?