생선이 몸에 어디에 도움이 되는지 궁금합니다

생선이 몸에 좋다고 하는데 생선에는 어떤 성분이 있길래 사람의 몸에 도움이 되는지 궁금하고요 계속 많이 섭취해도 상관없는지 궁금합니다.