운동 후 빠르게 회복하고 근육통을 줄일 수 있는 꿀팁은?

Question

안녕하세요.

제가 운동 후 근육통이 심해져서 회복에 어려움을 겪고 있어요.

운동 후 빠르게 회복하고 근육통을 줄일 수 있는 꿀팁이 있나요?

있다면 알려주세요.

좋은 답변 기대하겠습니다.

감사합니다

좋은 하루되세요 :)

Answer 1

안녕하세요 운동 후 빠르게 근육통을 줄일 수 있는 방법은 일단 운동 후에 반신욕을 하시면 근육통을 줄일 수 있고요 제일 중요한 건 꾸준하게 계속하시면 하실 때마다 끄는 동안 줄일 수 있습니다

Answer 2

사실 운동을 하는 횟수와 주기가 늘게 된다면 회복력 또한 상승하게 됩니다. 결국은 운동량이 늘면 그만큼 근육 등이 발달이 되기 때문이죠.