물을 습관적으로 자주 많이 마시는방법 없을까요?

Question

며칠전에 인바디 체크를 했더니 수분이 엄청 없다고 하더라구요 ㅜ

그러고 생각해보니까 제가 하루에 물을 마시는양이 1L도 안되는것같아요

많이먹어야 500ml 이더라구요 ㅜㅜ 물을 습관적으로 많이 먹을 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 새까만호랑나비72입니다.

저는 보통 하루에 2리터를 먹는데요

500씩 4번이라고 생각하시면 편합니다

운동하면서 한 컵, 운동 후 한컵.

그리고 오전에 한컵 오후에 한컵이라고 생각하고 어플을 사용해도 좋고 알람을 사용해도 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 넉넉한사랑새246입니다.

습관이 형성되는데는 3개월이 걸린다고 합니다

물을 적게 드시면 기력이 없고 노폐물이 잘 걸러지지 않아 몸 컨디션에 안좋고 장기화되면 결석까지 생길수 있으니 꼭 자주 드시길 권장드리며

알람 어플을 사용하시는게 어떤지요ㅎㅎ

물 마시고, 체크까지하는 어플이면 더 좋겠죠?

이상입니다.

Answer 3

안녕하세요. 모던한발구지입니다.

항상 물병을 들고다니면서 정수기 보이면 바로바로 떠서 마신다

물통을 헬스하는사람들먹는 큰용량을산다

Answer 4

안녕하세요. 견실한가마우지260입니다.

물을 습관적으로 자주 마시는 것은 건강에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 아래와 같은 방법으로 물을 습관적으로 마시는 것이 가능합니다.

1. 기적의 1컵: 하루 아침에 마시는 첫 컵 물을 생각하여 그 컵의 양을 기억하고, 그 양을 채우며 하루 중에 자주 마시는 것을 도울 수 있습니다.

2. 물 병을 가지고 다니기: 언제든지 물을 마실 수 있도록 물 병을 가지고 다니며, 그때 그때 자주 마시는 것이 좋습니다.

3. 물을 중심으로 한 식습관: 식사 전에 물을 마시며, 식사 후에도 물을 마시는 습관을 가지면, 물을 자주 마시는 것이 쉬워집니다.

4. 화장실 방문 시: 화장실 방문 시 물을 한 잔 마시는 것이 좋습니다.

위와 같은 방법으로 물을 습관적으로 자주 마시면, 건강한 습관을 길러 나갈 수 있습니다.