건강관리
꽃게 100g당 열량과 영양성분에 대해 알려주세요.
바다의 보약이라고 하는 꽃게를 평소에 너무 좋아하는데요. 꽃게 100g당 열량은 어떻게 되는지요? 그리고 어떤 영양성분이 들어있는지 궁금해요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
꽃게의 칼로리를 보면 조금씩 다르기는 하지만
100그램을 기준으로 대략 110 칼로리에서 160 칼로리 정도라고 생각 하시면 됩니다.
안녕하세요.
꽃게 100g당 열량과 주요 영양성분 (대략적인 값):
열량: 약 95-100 칼로리,단백질: 약 20g,지방: 약 1g,탄수화물: 약 0g,콜레스테롤: 약 130-150mg
철분: 약 1mg,나트륨: 약 300mg,칼륨: 약 400mg,비타민 B12: 약 1.5mcg,비타민 C: 약 5mg
이는 꽃게의 대략적인 영양성분 함량이며, 실제 값은 꽃게의 크기와 생산지역, 조리 방법 등에 따라 다를 수 있습니다.
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