꽃게 100g당 열량과 영양성분에 대해 알려주세요.
바다의 보약이라고 하는 꽃게를 평소에 너무 좋아하는데요. 꽃게 100g당 열량은 어떻게 되는지요? 그리고 어떤 영양성분이 들어있는지 궁금해요.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
꽃게의 칼로리를 보면 조금씩 다르기는 하지만
100그램을 기준으로 대략 110 칼로리에서 160 칼로리 정도라고 생각 하시면 됩니다.
안녕하세요.
꽃게 100g당 열량과 주요 영양성분 (대략적인 값):
열량: 약 95-100 칼로리,단백질: 약 20g,지방: 약 1g,탄수화물: 약 0g,콜레스테롤: 약 130-150mg
철분: 약 1mg,나트륨: 약 300mg,칼륨: 약 400mg,비타민 B12: 약 1.5mcg,비타민 C: 약 5mg
이는 꽃게의 대략적인 영양성분 함량이며, 실제 값은 꽃게의 크기와 생산지역, 조리 방법 등에 따라 다를 수 있습니다.
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