꽃게 100g당 열량과 영양성분에 대해 알려주세요.

Question

바다의 보약이라고 하는 꽃게를 평소에 너무 좋아하는데요. 꽃게 100g당 열량은 어떻게 되는지요? 그리고 어떤 영양성분이 들어있는지 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

꽃게의 칼로리를 보면 조금씩 다르기는 하지만

100그램을 기준으로 대략 110 칼로리에서 160 칼로리 정도라고 생각 하시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요.

꽃게 100g당 열량과 주요 영양성분 (대략적인 값):

열량: 약 95-100 칼로리,단백질: 약 20g,지방: 약 1g,탄수화물: 약 0g,콜레스테롤: 약 130-150mg

철분: 약 1mg,나트륨: 약 300mg,칼륨: 약 400mg,비타민 B12: 약 1.5mcg,비타민 C: 약 5mg

이는 꽃게의 대략적인 영양성분 함량이며, 실제 값은 꽃게의 크기와 생산지역, 조리 방법 등에 따라 다를 수 있습니다.

도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^