운동하고 나서 두유로 단백질 보충해도 될까요?

Question

두유는 콩으로 만들어져서 단백질 함량 생각보다 높은 것으로 알고있는데 맨날 닭가슴살만 먹다보니까 음료수 대용으로

두유를 먹으려고 하는데 운동하면서 두유를 간식처럼 먹어도 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 윰난나입니다.

네 단백질을 섭취하는 형태를 다양하게 하는게

질리지도 않고 운동을 꾸준히 할 수 있는

좋은 방법인 것 같습니다.

여러 식감과 재료를 가진 단백질로 다양하게 드시면 좋을거 같아요.

Answer 2

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.

두유에도 단백질이 함유되어있어 단백질을 보충하는데에는 효과가 있습니다만 근육을 키울만큼의 양은 아니라 다른 식품도 같이 드시길 권장드립니다