건강관리
두유가 한끼식사로 괜찮을까요?
두유가 단백질 이라서 다이어트에도 좋다고 하는데 한끼식사로 적당할까요? 아니면 부족할까요? 두유에 영양성분도 알려주시면감사해요
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안녕하세요.
두유는 단백질이 풍부한 식품으로 알려져 있지만, 한끼식으로만 두유를 섭취한다면 다른 영양소의 섭취가 부족할 수 있습니다. 두유 1컵에는 단백질, 지방, 탄수화물, 칼슘, 비타민 D 등이 들어있습니다. 다이어트를 위해서는 단백질 섭취가 중요하지만, 다른 음식과 함께 섭취하여 균형있는 식사를 만드는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
두유는 식물성 단백질이 많이 들어 있어서 점심이나 저녁 식사로는 조금 부족하고 아침식사를
하실때 다른것들과 같이 드시면 충분히 괜찮을것 같습니다. 다른 오트밀이나 샐러드와 같이
드시면 좋을것 같습니다.