안녕하세요. 마시맬로우입니다.
고구마: 고구마는 비타민C, 베타카로틴, 식이섬유 등의 영양소가 풍부하여 뇌 기능을 향상시켜줍니다. 또한 체력 회복에도 도움을 주기 때문에 수험생에게 추천하는 음식 중 하나입니다.
견과류: 견과류에는 오메가3지방산, 비타민E, 아연 등이 풍부하여 뇌 기능을 향상시켜주는 효과가 있습니다. 특히, 호두와 아몬드는 두뇌 활동을 촉진시키는 델타토코페롤을 함유하고 있어 고3 수험생에게 좋은 음식입니다.
녹차: 녹차에는 카페인과 L-테아닌이 함유되어 있어 두뇌 기능을 개선시켜주는 효과가 있습니다. 또한 항산화 작용도 있어 면역력을 높여주고 스트레스를 줄여주는 효과도 있습니다.
생선: 생선에는 오메가3지방산이 풍부하여 뇌 기능을 향상시키는 효과가 있습니다. 또한 비타민D, 아연 등의 영양소도 함유되어 있어 체력 유지에도 도움을 줍니다.