단백질 보충제와 미숫가루를 섞어먹는데 괜찮나요?

Question

다이어트 중인 30대 남성입니다. 단백질 보충제에 미숫가루를 섞어서 타먹는데 다이어트를 하는데 지장이 있을까요? 궁금합니다.

Answer 1

다이어트를 하지 않는 정상 체형 이라면 미숫가루를 프로틴 1.5~2배쯤 섞어 드시면 되고,

다이어트가 필요한 체중이라면 미숫가루와 프로틴을 반반씩 섞으면 됩니다.