건강관리
건강을 위한 평상시 호흡법에는 어떤 호흡법이 좋을까요?
우리가 매일 2리터의 물도 마셔야 건강에 도움이 된다고 하는데
호흡에도 좋은 호흡법을 해야 건강에 도움이 된다고 하는데
어떤 호흡법을 평상시에 사용을 해야 할까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
평상시 건강을 위해 좋은 호흡법은 복식호흡과 천천히 깊게 들이쉬고 내쉬는 호흡입니다. 복식호흡은 스트레스 감소,호흡기 건강 개선, 체내 산소 공그블 향상 시키며 천천히 호흡하는법은 심신 안정에 좋고 불안을 줄이며 수면질 개선에 도움이 되면 혈압 감소에도 도움이 됩니다.