운동 후 허리 근육통 어떻게 풀어주어야 하나요 ??
운동을 하고 나서 어제부터 허리가 근육통처럼 아파오기 시작했습니다.
폼롤러를 하면 너무 아파서 못하겠고 다른 방법 없을까요 ??
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 보랏빛딱새125입니다.
허리에 무리가 많이 가셔서 근육이 놀랜것으로 보입니다.
허리 풀어줄 수있는 온찜질을 추천드립니다.
통증이 많이 심하시면 병원에 가시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 삼족오고시원465입니다.
온찜질은 혈액순환을 활발하게 해주고 통증이 있을때 좋아요.온찜질로 근육통을 치료해보세요.
그리고 운동전에 스트레칭을 해주면 부상위험이 줄어들어요.