안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
공황의 경우 불안한 상황을 스스로 이겨내기 힘들게되면 이렇게 신체화 증상이 나타날수있습니다
처음에는 호흡곤란 과호흡 발열 등이 나타날수있으나 더욱 심해지면 위의 글처럼 심하게 발작의 형태로 나타날수있습니다.
이런 경우 약물치료와 함꼐 집에서 호흡법이나 불안을 이완시킬수있는 명상을 꾸준히 하는것도 좋습니다.
과호흡이나 호흡의 텐션이 달라질때를 대비해
평소 느리게 호흡하고 텐션을 낮추는 연습을 하면 도움이 될수있을겁니다.