엎드려서 잔다면 왜 코를 골지 않나요?

Question

안녕하세요.

제가 코골이가 심한 편입니다

그런데 엎드려서 자거나 앉아서 자면

코골이를 안하거나 현저히 줄어드는 같아요.

이유가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

엎드려서 자면 코를 골지 않는 이유는 코 내부에 있는 두개골 앞부분의 골과 코의 연조직이 함께 작동하여 코를 막아주기 때문입니다. 이것은 인체의 생리적인 반응으로 자세를 바꾸면서 자연스럽게 일어납니다.

또한 수면 중에는 호흡을 조절하는 뇌의 일부인 미뇽체계(Medulla Oblongata)가 활동을 조절하여 호흡근육을 자동으로 조절합니다. 이 때 코를 막는 상황이 발생하면 호흡이 어려워져서 깨어나게 되는데, 이러한 상황이 자주 발생하면 수면의 질이 나빠질 수 있습니다.

따라서 코를 골지 않고도 엎드려서 잘 수 있는 것은 인체의 생리적인 조절 덕분이며, 수면 중 적절한 호흡을 유지하기 위해서는 적절한 자세와 환경이 필요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김경욱 과학전문가입니다.

사람이 누울 때 코가 골지 않는 이유는 코 내부의 세포들이 비강의 입구에서 더 많이 생산되기 때문입니다. 또한, 숨을 들이마실 때 공기가 좁은 입과 비강을 통해 들어가게 되는데, 입보다 비강의 통로가 더 길고 좁기 때문에 공기가 흐르면서 경로가 자연스럽게 좁아져서 코가 골지 않게 됩니다. 그리고 누울 때는 몸이 더 평평하게 펴지기 때문에 공기가 코에 더 쉽게 들어가고 나오게 됩니다. 따라서, 이러한 이유로 누울 때에도 코가 골지 않는 것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 설효훈 과학전문가입니다. 코골이는 호흡이 정상적이지 못해 발생하는 증상입니다.코골이 원인은 대부분 기도가 좁아져, 호흡이 지나가면서 연구개, 구개수 등의 주변 구조물들을 진동시켜 발생하는 것입니다. 근데 엎드린 자세로 자면 혀가 앞으로 늘어지면서 기도를 막는 현상을 예방할 수 있어서 코를 골지 않게 되는 것입니다.

Answer 4

바로 누워 정면을 보면 혀가 뒤로 밀리면서 숨길이 막혀서 코골이 증상이 더 심해집니다 옆으로 눕거나 엎드려 자면 혀가 밖으로 빠져나오면서 코골이 증상이 줄어들게 됩니다

Answer 5

안녕하세요. 김동주 과학전문가입니다.

코골이는 연구개쪽 막이 피로에 의해서 축 처져서 숨을 쉴때 떨림으로 발생합니다.

따라서 누워서 자면 쳐짐을 방지 할 수 있으며 수술로도 막을 수 있습니다

Answer 6

안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다. 사람들이 잠자는 동안 엎드리면서 코가 골라지 않는 이유는 호흡기 구조와 중력에 의해 설명됩니다.

우리 몸의 호흡기 구조상 코는 골반보다 높은 위치에 있으며, 엎드려 자면 중력에 의해 코에 더 많은 혈액이 흐르게 됩니다. 이 때문에 코가 부어오르거나 코막힘이 심해지는 경우가 있습니다. 하지만, 대부분의 경우에는 코의 내부조직들이 혈압 변화에 대응하여 적절히 혈액을 조절하기 때문에 코가 골라지지 않는 것입니다.

또한, 코의 내부조직들은 호흡기를 관리하고 공기를 정화하기 위한 역할을 합니다. 엎드리면서 잔다면, 코의 내부조직들이 호흡을 제어하여 먼지나 세균 등 유해물질이 들어오지 않도록 방어하는 역할을 하기 때문에 코가 골라지지 않는 것입니다.

하지만, 만약 코가 지속적으로 골라지지 않거나 호흡에 불편을 느끼신다면 코의 구조적인 문제나 알레르기 등의 원인이 있을 수 있으므로 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

Answer 7

안녕하세요. 김석진 과학전문가입니다.

엎드려서 잔다면 머리에 동일한 무게가 골고루 분산되어 압력이 작용하게 되어 코가 골라지지 않습니다. 일반적으로는 상체를 일직선으로 놓는 경우와 달리 엎드린 자세에서는 혀나 입천장 등의 부위가 마찰을 일으켜 코가 막힐 가능성이 있으므로 주의해야 합니다.

Answer 8

안녕하세요. 강상우 과학전문가입니다.

엎드려서 잘 때 코가 골아지지 않는 이유는 코에는 기도(氣道, airway)와 비강(鼻腔, nasal cavity)이라는 두 개의 구역이 있기 때문입니다.

기도는 입과 연결되는 경로로, 공기를 강제로 흡입하거나 내뱉을 때 사용됩니다. 비강은 입술과 연결되는 경로로, 공기를 자연스럽게 통과시키는 역할을 합니다.

엎드려서 자면, 중력에 의해 입과 기도가 뒤로 떨어지게 되지만, 비강은 압박되어도 공기가 통과할 수 있는 여지가 있기 때문에 코가 골아지지 않습니다. 또한, 비강에는 유독물질, 먼지, 세균 등의 이물질이 침전되어 체내로 들어가지 않도록 하는 필터 역할도 하므로, 엎드려서 자면서도 코를 통해 공기를 순환시키는 역할을 합니다.

그러나 일부 사람들은 코가 골지 않도록 방지하고자 쿠션 등을 이용하여 머리를 높게 올리는 방법을 사용하기도 합니다. 이러한 방법은 코가 골려서 숨을 쉬기 어려워지는 경우에는 도움이 될 수 있습니다.