똑바로 누워서 자는것보다 엎드려서 자는게 더 안좋나요?

Question

안녕하세요

평소 밤에 잘때 엎드려서 많이 잡니다

이게..똑바로 누워서 자면 코를 많이 골아서.. 엎드려자면 코골이는 안하게 되더라고요

똑바로 누워서 자는것보다 엎드려서 자는게 안좋은건가요??

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
코골이 증상으로 문의를 주셨습니다.
코골이가 있으신 분들의 대부분은 보통 수면무호흡도 같이 동반을 합니다.
이는 장기간 지속되면 심혈관 합병증을 포함하여 각종 합병증을 유발할 수 있습니다.
우선 체중감량이 가장 중요하며, 똑바로 누워 자지 마시고 옆으로 누워 주무셔야 합니다.
그리고 수면다원검사 (병원에서 하루 자면서 본인의 수면무호흡과 코골이 정도를 확인하는 검사)를 받아보신 적 있으신가요?
수면다원검사 결과에 따라 양압기 사용이나 코골이 수술을 권해드리기도 한답니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

사람마다 수면의 자세는 다를 수 있습니다만, 엎드려서 자는 자세는 목, 허리, 어깨에 부담을 줄 수 있어서 좋지는 않답니다. 가장 좋은 것은 똑바로 누워서 자는 것이나 코골이로 인해 똑바로 자는 것이 신경쓰인다면 옆으로 누워서 주무시는 것도 생각해 볼 수 있습니다. 코골이가 신경 쓰여서 똑바로 주무시는 것이 어렵다면 코골이에 대한 진료를 받고 코골이를 해결한 이후에 똑바로 주무시는 것은 어떨까 싶습니다.

서민석 드림