안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 고혈압이나 심장병 예방을 위해서는 짜고 매운 음식들을 첫번째로 피하시는 것이 제일 좋습니다. 짠 음식을 드시게 되면 아무래도 혈관이 좁아지면서 고혈압이 생길 확률이 높아지기 때문입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
포화지방과 탄수화물함량이 높은 가공식품의 과도한 섭취를 지양하시길 권장드립니다.
