안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김기덕 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
베타카로틴의 가운데를 자르면 레티놀 두 개가 만들어진다고 생각하시면 됩니다.
흡연자의 경우 비타민A 섭취는 권고하지 않습니다.
비흡연자인 경우에는 종합비타민에 들어있는 용량 수준의 비타민A 섭취는 전혀 문제되지 않습니다.
다만 개인에 따라 이 베타카로틴을 반으로 자르는 속도가 차이가 있어서,
이게 잘 되지 않는 경우에는 혈액에 베타카로틴이 누적되고 피부가 약간 오렌지 색으로 변할 수 있습니다.
귤 많이 먹으면 손가락 색이 약간 변하는 것 생각하시면 됩니다.
흡연이나 음주가 과한 경우가 아니라면 시판되는 비타민A 정도는 걱정 없이 드셔도 됩니다.
