사과는 왜 아침에 좋은 것인가요???

아침에 먹는 사과는 금사과라고 몸에 아주 좋다고 하던데 왜 사과는 아침에 먹는 것이 좋은 것인지 어떤 효능이 있는 것인지 궁금합니다~!