아침에 사과를 먹게 되면 왜좋은건가요 ??

아침에 사과를 먹게 되면 금사과라고 하던데요 혹시 아침에 사과를

먹게되면 왜 좋은지 이유를 알수 있을까요 ?? 그리고 어느정도 먹어야하나요