사과를 아침에 먹는게 더 좋은 이유가 무엇인가요?

Question

아침에 먹는 사과는 금과 같다라고 하는데 사과는 왜 아침에 먹으면 몸에 더 좋다고 하는것인가요? 아침에 사과를 먹으면 몸에 더 좋은 영향이 미치나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침에 사과가 좋은 이유는 식이섬유가 많고 각종비타민은 물론

펙틴이라는 성분이 있어서 하루의 시작을 소화가 잘되고 편안하게

할수 있기 때문에 아침에 먹는것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

아침에 사과를 먹으면 펙틴이라는 식이섬유소가 장 운동을 활발하게 하여 배변활동을 돕고 비타민이 풍부하여 피로회복에 도움을 줍니다