운동을 본격적으로 시작할까 하는데 식단은 어떻게하면 좋을까요?
매번 운동 할려고 하면 작심삼일 이었는데 이제는 꾸준히 시작할까 하는데 주변에서 운동도 중요하지만 먹는것도 엄청 중요하다고 하더라고요 몸집이 작아서 벌크업 위주로 할까 하는데 단백질위주.끼니를 더많이 먹어야되는지 궁금합니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다
우선은 내 몸무게 키 등등을 고려를 해서 평균적으로 권장량의 칼로리를
계산을 해서 주로 단백질과 비타민등으로 식단을 짜시는게 더 좋을것 같습니다.
꼭 단백질만 드신다고 좋지는 않습니다.
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