매번 운동 할려고 하면 작심삼일 이었는데 이제는 꾸준히 시작할까 하는데 주변에서 운동도 중요하지만 먹는것도 엄청 중요하다고 하더라고요 몸집이 작아서 벌크업 위주로 할까 하는데 단백질위주.끼니를 더많이 먹어야되는지 궁금합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다
우선은 내 몸무게 키 등등을 고려를 해서 평균적으로 권장량의 칼로리를
계산을 해서 주로 단백질과 비타민등으로 식단을 짜시는게 더 좋을것 같습니다.
꼭 단백질만 드신다고 좋지는 않습니다.
