기억력을 유지하는 방법은 없을까요?

Question

성별

여성

나이대

42

안녕하세요.

우리는 노화가 진행되면서 기억을 상실하거나 건망증이 생기는 것을 경험합니다.

일상생활에서 기억력을 강화하는 습관이나 기억력을 유지하는 방법 좀 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 서민석 가정의학과 전문의입니다.

노화에 의한 인지 기능의 저하는 어떻게 예방하거나 치료할 수 있는 것은 아니지요. 현재로서는 노화를 악화시킬 수 있는 요소, 특히 뇌의 기능을 쉽게 악화 시킬 수 있는 것을 피하는 것이 도움이 될 것이라고 생각하고 있습니다. 음주나 흡연은 피해야 하구요. 당뇨, 고혈압과 같은 만성 질환 관리를 잘 해야 합니다. 평소에는 두뇌활동을 많이 하는 것(독서나 게임 등)과 규칙적인 운동, 체중 관리 등이 도움이 된다고 판단하고 있습니다.