안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
기억력이 떨어지며 깜빡깜빡 잊는 것은 자연스러운 노화 과정입니다. 다만 일상 생활을 방해할 정도로 기억력이 떨어진다면 병원에서 검사받아보실 필요가 있겠습니다. 그렇지 않다면 기억력 개선을 위해 시행해볼만한 활동을 해보시기 바랍니다.
인지 운동: 뇌를 활성화시키기 위해 인지 운동을 수행하세요. 퍼즐, 크로스워드 퍼즐, 수학 문제, 기억력 게임 등과 같은 인지 활동은 기억력을 증진시킬 수 있습니다.
건강한 생활습관: 잠을 충분히 취하고, 영양 가득한 식단을 섭취하며, 정기적인 신체 활동을 유지하는 등 건강한 생활습관은 기억력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
스트레스 관리: 지나치거나 지속적인 스트레스는 기억력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스를 관리하고, 휴식시간을 가지는 것이 중요합니다.
사회적 활동: 사회적 활동과 다양한 경험을 통해 뇌를 자극하고 새로운 기억을 형성할 수 있습니다. 취미를 가지고 사회적 활동에 참여해보세요.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.