안녕하세요
다이어트 하면서 기초대사량을 좀 늘리고 싶은데 어떤식으로 늘려야 할지 몰라서요
기초대사량 늘리는 팁 있으면 부탁드립니다
안녕하세요. 선한극락조167입니다.
기초대사량은 근육량과 관련이 있습니다.
근육을 늘리면 기초대사량이 늘어납니다.
체중에만 집착하지 마시고 눈바디에 신경쓰시면서 근육을 늘리는 게 좋을 것 같아요.
같은 부피로 비교했을 때 지방보다 근육이 무거워서 눈바디는 날씬해졌지만
체중은 늘어나는 경우가 종종 생깁니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
기초대사량을 높이기 위해서는 근육을 키우는 것이 좋습니다.
매일 근력운동을 꾸준히 하면서 근육을 키워주세요.
