기초대사량은 우리 몸이 휴식 상태에서도 소비하는 에너지의 양, 즉 기초대사량을 늘리고싶은데
방법이 있을까요????
운동이나 유산소 말고 좀 쉬운방법이 알고싶습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기초대사량은 어떤 음식을 먹고 늘어나는 것이 아니라 몸의 기능이 활성화가 되어야 하기 때문에 운동이 필수입니다 그런데 유산소운동 보다는 근육 운동이 바탕이 되어야 기초대사량이 올라갑니다.
