안녕하세요
다이어트때문에 요즘 식단이나 운동을 하고 있는데요.
기초 대사량을 높이라고 하더라고요
기초 대사량은 어떤 방법으로 높일 수 있을까요?
안녕하세요. 검붉은쭈꾸미293입니다.
하루 7시간정도 수면을 잘 취하시고
단백질 음식도 골고루 섭취하시고
아침식사를 하시는것이 도움이 됩니다
물도 자주마시며 꾸준히 걷기나 달리기를
하시면 기초대사량 높이는데 좋아요.
뭐든 지속적으로 오래오래 하는게
제일 중요한거 같습니다^^
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
기초대사량을 늘리기 위해서는 평소 근력운동을 꾸준히하면서 근육을 키우는 방법이 있습니다.
안녕하세요. 자신있는 포로리입니다.
기초대사량을 높이려면 몸에. 근육을 많이만드는게좋습니다. 근육을 유지하는데 많은 에너지가필요해요
안녕하세요.
기초대사량을 높이기 위한 여러가지 방법중 일단 꾸준하게 수분섭취를 하면서 유산소운동 및 근육운동을 적절하게 해주고 스트레스를 받지 않도록 긍정적인 마인드를 가져야 할것 같습니다.
