고민상담
살찌우면서 운동을 하고 싶은데요..
현재 헬스를 시작한 상태고요 고민인게 운동을 하면서 살을 찌우려면 좀 많이 먹어야되는데 아무리 많이 먹어도 살이 안찝니다.. 친구들이 제가 먹는거 보면 진짜 많이 먹는다고 할정도에요 ㅋㅋ 뭐가 문제일까요 아침에 운동하는 편이라 아침에 바나나 같은거 먹고 운동 후 프로틴 먹고 점심 밥 먹습니다 그리고 저녁 먹는데 이제 점심이나 저녁 먹고서 닭가슴살을 추가로 먹을까 합니다..
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
아무리 많이 먹어도가 얼마나 많이 먹는지 안 써주셔서 모르겠지만 헬스는 먹는 만큼 불어납니다. 더 먹으세요 부족합니다. 그리고 골고루 먹고 지속적으로 먹는게 중요합니다. 식습관 수면 철저히 지키시고 술먹지 말고 담배 안되고 아무튼 그러면 금방 자랍니다. 운동 강도는 당연히 웨이트 2시간씩 해야합니다. 힘들면 쉬고 여유롭게 하십쇼
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
그런체질이 있어요 그래도 최대한 프로틴이섭취 꾸준히하셔서 근력을 끌어올려서 무게상승만이 답이긴해요