수면이 쉽게 들지도 않고 너무 자주깨요

Question

교대 근무 시작한지 7년정도 되어가며 현재 2자녀를 키우고있는 파파입니다. 요새 들어 더욱이 좀만 신경쓰일이 있다거나 평소는 몸이 쑤셔서 잠에 들더라도 쉽게 깹니다... 수면불균형일까요 병원에 가야될까요??

Answer 1

작성된 댓글은 가볍게 참고만 하시고, 담당의와 대면 상담을 추천드립니다

교대 근무로 인한 수면 불균형일 가능성이 높아보이긴 합니다.

우선 멜라토닌 복용 및 수면 위생 교육을 검색 실천해 보시는 것을 추천드리고

우울 / 불안 / 번아웃 /과도한 스트레스 등이 동반되었다면

정신과적 상담 및 평가도 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요