간헐적 단식 18:6 질문있어요

그럼 점심, 저녁을 먹고 아침을 굶어서 18시간 공복 만들어도 되나요?

18시 마지막 식사 하고 12시에 첫 끼 먹는거에요

이래도 효과가 있죠??