간헐적 단식 18:6 질문있어요

Question

18시간 공복 6시간 식사로 알고있는데,

그럼 점심, 저녁을 먹고 아침을 굶어서 18시간 공복 만들어도 되나요?

18시 마지막 식사 하고 12시에 첫 끼 먹는거에요

이래도 효과가 있죠??

Answer 1

안녕하세요. 근면한황로54입니다.

6시간 안에는 어느 때고 음식을 섭취해도 되고, 다만 18시간 정도만 공복을 유지하면 됩니다.