살이 안찌개 하려면 안막는게 답일까요?
자꾸 먹고는 싶는데 숨겨놓은 살은 점점 나오고 미치겠네요. 살이 안찌게 하려면 결국 안먹고 살을 빼야하는 걸까요? 살안찌기 위한 좋은 방법 있으면 알려주세요!
안녕하세요. 방구는나가서입니다.
살이 찌지 않으려면 신진대사력을 키워야 합니다.
그러기 위해서는 운동이 필수입니다.
안먹고 살을빼는건 정말 좋지 않은 다이어트 방법입니다.
제일 요요현상이 오기 쉬운 다이어트구요.
운동을 해서 빼야 신진대사력이 올라가서 먹어도 살이 잘 안찌게 됩니다.
꾸준히 운동하세요.
안녕하세요. 매너있는발구지121입니다.
안먹으면서 빼면 눈에 띄게 체중 감량 효과는 나타나지만 단점이 너무 많습니다.
우선 건강에 안좋은 건 당연합니다. 하루 섭취해야 하는 양이 있는데 그것에 미치지 못 한 생활이 계속되면 영양실조가 옵니다.
몸에서 음식이 들어오지 않으면 비상으로 저장해놓아서 조금만 먹어도 쉽게 살이 찝니다. 고무줄이 되어버리는 거죠.
운동해서 빼면 라인이 잡히며 근육이 생기지만 굶어서 빼는 것은 라인이 예쁘지 않게 빠집니다.
조금씩이라도 꾸준히 운동을 하고, 과식 야식을 피하시고 군것질만 하지 않더라도 체중은 감량됩니다.
안녕하세요. 엄격한까치56입니다. 음 .. 다이어트 보조제를 먹는 건 어떨까요 ? 몸에 해롭지 않은 것으로 아님
운동을 꾸준히해서 기초대사량을 올려보는 것도 !!
안녕하세요. 몽마르트 입니다.
너무 안먹어도 문제입니다.
조금 모자라다고 느낄 정도로 음식을 섭취하시고,
신체의 활동량을 더 늘리세요.
그리고 다이어트는 너무 성급하고 조급하게 진행하지 마세요.
안녕하세요. 훤칠한베짱이163입니다.
그냥 먹지 않고 살빼는것은 면역체가 없어지면 건강에 해롭습니다ㆍ적당히 먹고 운동해서 살빼는것이 가장 효과적입니다ㆍ
안녕하세요. 신대부적오함마입니다.
안먹고 살빼면 반드시 요요현상와요. 그럼 더 찔수도 있어요. 지속적인 운동과 식단조절로 빼시고 관리하셔야되요
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
살이 안찔려면 안먹어야합니다.
먹고 살을 뺄려면 엄청난 운동량이 필요합니다.
참고 견뎌야 합니다.
안녕하세요. 날씬한낙지297입니다.안먹으면안치는게맞는데 안먹고살수는없잔아요 드시고운동을열심히하세요 그럼좋습니다
안녕하세요. 세심한딱새285입니다.
경험상으로 안 먹는 방법보단 식단을 조절하는 것이 효과가 클 것 같습니다. 여기에 꾸준함과 유산소 운동까지 더하면 딱이죠. 살을 빼기 위해서 아예 안 먹는 것은 오히려 몸에 악영향을 끼칠 수 있으니 추천하고 싶진 않습니다!
안녕하세요. 느긋한꾀꼬리288입니다.제 경험상 아주조금 먹고 계속 움직여 다녔더니 자동으로 빠지더군요 허기지고 힘들어도 참고 이겨내심 빠짐니다
안녕하세요. 신중한불독10입니다.
무조건 안 먹으면 우리 몸이 비상시국이라고 생각해서 기초대사량이 내려갑니다 그래서 살이 안 빠져요 그리고 요요도 잘 오구요 오히려 폭식을 막기 위해 규칙적으로 잘 먹어야 됩니다 채소를많이 먹어 포만감을 주고 균형 있는 식사를 해야됩니다 장기적으로 평생을 실천할 수 있는 식사법을 실천하셔야 됩니다
안녕하세요. 잘 부탁드려요입니다.
저도 살때문에 고민을 많이 하는데요.
간헐적 단식을 추천드리고,
아울러 수분을 충분히 유지할 수 있는 포만감 있는 오이를 추천 드립니다.
안먹는것보더 균형있는 식습관과 많은 움직임을 통해서 살을 빼야한다고 생각해요.
안녕하세요. 반듯한쥐148입니다.
살을 빼는건 엄청난 의지가 필요합니다.
식이요법이 7 운동이 3입니다.
안먹어야 살이 빠집니다.
견뎌야 합니다
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 네.. 다이어트는 먹는 게 80 운동이 20이라고 하잖아요. 적게 먹는 것이 가장 중요하다고 생각합니다. 작은 그릇에 음식을 담고 조금씩 먹는 습관을 들이시는 게 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 예쁜집게벌레252입니다.
건강한 식사를 하시는게 중요하고 운동을 꾸준히 해주시는게 좋지만 시간상 불가능 하시다면 틈틈이 스트레칭, 생활 속 운동으로 계단으로 다니기, 1정거장은 걸어가기 등 실천하시면 도움이 될 겁니다.
식사도 3끼 밥을 드셨다면 1끼는 가볍게 샐러드, 요거트볼, 포케 등으로 드시는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 숙련된개미핥기51입니다.
얼핏보면 안먹으면 안찌므로 안먹는게 정답일거같이 보이지만 안먹고 다이어트를 한다면 근육량이 빠져서 앞으로 다이어트 할때 안좋은 영향을 주게 됩니다.
