건강관리
칼로리가 낮아도 탄수화물이나 지방이 많으면 살찌나요?
우리가 보통 칼로리를 많이 섭취를 하면 살이 찐다고 하잖아요.
그런데 칼로리는 낮은데 탄수화물이 많거나 지방이 많아도 살이 찌는건가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
다이어트 식품을 선택할때 중요한 것은 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아니라 영양 균형을 맞추면서 포만감을 유지할 수 있는 식품이어야 합니다. 저칼로리. 고영양소. 단백질. 식이섬유. 건강한 지방이 풍부하면 포만감이 오래 지속되어 다이어트에 도움이 됩니다.