건강관리
하루 세끼 먹어야 하나요? 그리고 아침은 먹는게 좋은가요?
안녕하세요 궁금한게 있어서 문의 드립니다. 하루에 삼식 세끼 하는게 우리몸에 좋은건가요? 그리고 아침은 제가 잘 먹지 않는데 아침식사가 우리 몸에 좋은가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
평소 아침식사를 하지않았다면 굳이 하지 않아도 되며,
점심식사시 탄수화물의 비율이 무조건 30%이하로 유지될수있도록 식사관리를 하는것을 추천합니다.
공복기간이 길었다가 탄수화물을 섭취하면 혈당이 급격히 높아집니다.