낮밤이 바뀌어서 새벽 늦게 잠을 잡니다
그래서 하루에 잠을 자는 시간이 길지 않죠
시간 날 때마다 10분 20분씩이라도 낮잠도 자두다보니 밤에 또 잠이 안오는 것이 반복되는데
다시 저녁 10시에 자고 새벽 5시에 일어나는 아침형 인간형으로 돌아가려면
어떤 방법들이 도움이 될까요?
