아침에 공복 유산소 운동 가볍게 뛰기 1시간과
저녁에 만복 무산소 운동을 하면 근손실 없이 살 빼는데 도움이 될까요? 식단은 과식하지 않고 조절해가며 먹을 생각합니다!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
공복 유산소는 체지방감소에 도움을 줄 수 있으며 근력운동까지 병행하면 더욱 빠른 효과를 기대할 수 있을것으로 보입니다
