제가 다이어트를 하고 있는데 지금 6일동안 2kg 정도 빼는게 목표긴 합니다 이정도면 몇킬로정도 빼야 건강하고 요요없이 다이어트가 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.
말씀하신 그 정도가 몸에 무리가 가지 않는 수준으로 적정한 수준으로 보입니다
다만 2키로라면 하루 먹는것이나 복장 등에 따라 차이가 발생할 수 있는 수준이니 그 점을 감안 하셔야 합니다
안녕하세요. 희망풍차입니다.
6일에 2키로는 수분만 덜 섭취해도 충분히 빠집니다.
하지만 그렇게 빼면 다시 금방 요요가 될겁니다
안녕하세요. 물고기방입니다.
네, 사람마다 조건 마다 다르긴 하나 2kg 정도면 현제 체중에서 비례해서 난이도가 달라질겁니다.
그리고 무리하게 굶어서 빼거는 경우에는 2kg 정도는 금방 빠지나 요요가 올 가능성이 높구요
2kg 정도면 식단으로 빼는것 보다는 가볍게 운동을 꾸준히 해서 빼시면 요요가 없이 뺄수 있을겁니다.
계단 오르기를 추천 합니다.
안녕하세요. 다이어트를 할 때 체중 감량 속도는 개인에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로는 주당 0.5kg에서 1kg 정도의 체중 감량이 건강하고 지속 가능한 목표로 여겨집니다. 이는 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 병행하여 달성할 수 있습니다.
도움이 되셨다면 추천 부탁드려요 :)
안녕하세요. 차근이입니다.몸무게가 어떠냐에 따라서 체중감량이 달라요
6일동안 2킬로 한번에 단기로 하면 가능한데...꾸준하게 할시 무리가 가는다이어트에요...
1달에 2~3킬로 기준으로 꾸준하게 감량을 해야 몸에 부담도 없고 연속적인 다이어트가 되요
단기간 다이어트로 빼면 요요현상 90%이상이에요
