6일에 몇킬로 정도 빼야 건강하게 다이어트가 되나요?

Question

제가 다이어트를 하고 있는데 지금 6일동안 2kg 정도 빼는게 목표긴 합니다 이정도면 몇킬로정도 빼야 건강하고 요요없이 다이어트가 되는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.

말씀하신 그 정도가 몸에 무리가 가지 않는 수준으로 적정한 수준으로 보입니다

다만 2키로라면 하루 먹는것이나 복장 등에 따라 차이가 발생할 수 있는 수준이니 그 점을 감안 하셔야 합니다

Answer 2

안녕하세요. 희망풍차입니다.

6일에 2키로는 수분만 덜 섭취해도 충분히 빠집니다.

하지만 그렇게 빼면 다시 금방 요요가 될겁니다

Answer 3

안녕하세요. 물고기방입니다.

네, 사람마다 조건 마다 다르긴 하나 2kg 정도면 현제 체중에서 비례해서 난이도가 달라질겁니다.

그리고 무리하게 굶어서 빼거는 경우에는 2kg 정도는 금방 빠지나 요요가 올 가능성이 높구요

2kg 정도면 식단으로 빼는것 보다는 가볍게 운동을 꾸준히 해서 빼시면 요요가 없이 뺄수 있을겁니다.

계단 오르기를 추천 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 다이어트를 할 때 체중 감량 속도는 개인에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로는 주당 0.5kg에서 1kg 정도의 체중 감량이 건강하고 지속 가능한 목표로 여겨집니다. 이는 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 병행하여 달성할 수 있습니다.

도움이 되셨다면 추천 부탁드려요 :)

Answer 5

안녕하세요. 차근이입니다.몸무게가 어떠냐에 따라서 체중감량이 달라요

6일동안 2킬로 한번에 단기로 하면 가능한데...꾸준하게 할시 무리가 가는다이어트에요...

1달에 2~3킬로 기준으로 꾸준하게 감량을 해야 몸에 부담도 없고 연속적인 다이어트가 되요

단기간 다이어트로 빼면 요요현상 90%이상이에요