상체에 비해 하체가 외소한 편 이라.. 허벅지 두께를 두껍게 하는 운동 추천 부탁드립니다. 필요하다면, 식단도 조언 부탁드립니다.
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
아무래도 하체를 위해서는 싸이클과 스퀃 운동을 하시면 좋을 듯 하네요.
싸이클이 좋은 운동이 됩니다.
안녕하세요. 풍족한발발이164입니다.
허벅지 두껍게 하는데 최고 좋은 운동은 스쿼트와 런지 입니다. 매일 꾸준히 하루 100개씩 해보세요.
안녕하세요. 꽃다운친칠라287입니다.
스쿼트 또는 계단오르기 추천드립니다 꾸준히 한달 이상만 해보세요 허벅지 터집니다.
