요즘 독감이 유행입니다. 독감이나 바이러스 예방을 위해 다른 좋은 방법인 음식이나 생활습관 등 있을까요

Question

요즘 독감이 유행입니다..중국에서도 바이러스로 많은 사람이 고통받고 있습니다. 마스크를 쓰면 예방이 되지만 독감이나 바이러스 예방을 위해 다른 좋은 방법이 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 

감기 등 가장 중요한 것은 면역력 입니다.

면역력 증진을 위한 팁 공유드립니다.

- 규칙적인 생활: 생체 리듬을 통해 몸의 빠른 회복 등에 좋습니다

- 충분한 수면: 우리 몸을 빠르게 회복 시킵니다.

- 운동: 운동은 모든 면에서 좋습니다. 특히 땀을 통한 노폐물 배출, 혈액 순환 등 긍정적인 효과를 일으킵니다.

- 균형잡힌 영양식: 면역체계에 필요한 양분을 공급할 뿐만 아니라 몸의 방어기작에 필요한 에너지 및 미네랄, 비타민 등을 공급합니다. 

- 건강기능식품 섭취: 홍삼, 인삼 등 면역기능이 포함된 영양제를 섭취하시면 면역력 증진에 도움을 받으실 수 있습니다.

감사합니다.