미숫가루는 칼로리가 높은 음식인가요?
안녕하세요
아침에 식사를 잘 못하는데 미숫가루를 사서 먹어보려고 합니다.
이 미숫가루는 칼로리가 높다고 하는데 높은 음식인가요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
미숫가루 같은 경우는 하루에 한끼 식사의 칼로리인 600칼로리에 비하면
미숫가루 100그램의 칼로리는 대략 400 칼로리기 때문에 아침식사 대용으로도 괜찮아 보입니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
미숫가루는 현미, 콩, 율무, 찹쌀 등 여러 몸에 좋은 곡물들을 볶아 만든 가루인데 열량은 100g당 392 칼로리입니다.
밥한공기칼로리가 210g 기준 313칼로리니 아침대용으로는 낮은 칼로입니다.
