생활
커피는 자기 몇시간전까지 마셔도 괜찮나요?
밤에 잠자는데 영향을 안받을려면 잠들기 몇시간전까지 커피를 다마시는게 좋을까요? 카페인에 영향 많이 안받는거 같지만 계속 자는시간이 늦어져 고려해볼려고 합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뛰어다니며 널뛰기를 하는 78입니다.
저는 지금도 자기 10분전까지 마시곤합니다.
사람마다 차이가 있어 단정하기는 그렇지만
카페인 효과가 사람마다 달라 시간을 정하기 어렵습니다. 저는 마시고 바로자도 잠이 옵니다.
안녕하세요. 우렁찬호랑이144입니다.
자기 전에 마시는 커피는 잠이 온다고 하더라도 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 웬만하면 자기 전 6시간 이전에 커피를 마시지 않으시는게 좋습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
요즘은 커피 카페인에 영양을 안받을만큼 많이 마시고 있죠^^ 그러나 자기2시간전에는 자제하시는게 좋습니다. 숙면에 방해될수는 있습니다.