허리가 계속 아픈데 어떤 운동이 좋을까요?

Question

병원도 다녀보고 했는데 허리랑 목이 계속 안 좋은데 어떤 운동이 좋을까요? 결국 자세교정과 운동이 전부 인거 같은데 재밌는 운동 없을까요?

Answer 1

허리가 아프거나, 체중이 많이 나가시는 분듦게 항상 권해드리는는게

바닥에 매트깔고 누워서 할수 있는 코어운동,

그리고 실내자전거가 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 재밌는반달곰156입니다.

제가 의사가 아닌 이상 정확한 진단을 내릴 순 없습니다만

허리와 목은 교정운동으로 충분히 고칠 수 있다고 봅니다.

허리가 어느 부위인지를 모르겠으나 빠른 걷기를 추천드리며, 자세교정 재활의학도 보심됩니다

목은 뒤로 접치고 하늘 바라보기 등으로 자세교정이 될 수 있습니다.

결국 생활 속에서 간단히 할 수 있는 운동으로 쇠약해진 근육을 단련시켜주시면 됩니다