허리가 계속 아픈데 어떤 운동이 좋을까요?

병원도 다녀보고 했는데 허리랑 목이 계속 안 좋은데 어떤 운동이 좋을까요? 결국 자세교정과 운동이 전부 인거 같은데 재밌는 운동 없을까요?