유산소 너무 많이 하면 안좋나요???

Question

매일 근력 2시간 후 런닝 1시간 30분씩 인터벌로 1분 뛰고 2분휴식 10km로 달리고 있습니다 너무 많이 뛰고 있는걸까요???

Answer 1

유산소가 안좋은게 아닌것 같습니다. 우리의 몸은 어느정도 운동을 하면 휴식을 취하는 시간이 필요하긴합니다. 몸이 과하다 싶을때는 쉬어주세요

Answer 2

유산소를 많이 했다고 몸에 안 좋지는 않아요. 하지만 몸에 근육을 만드는 것이 이렇게 다이어트며 그 이후의 건강 상태에서 더 좋기 때문에 유산소를 할 수 근력 운동도 같이 해주면 더 좋은 운동효과가 나옵니다