안녕하세요.
스마트폰에 볼게 없더라도 수시로 만지고 쓸데없이 뭐라도 보는것같아요.
특히 스마트폰을 잠시 다른곳에 두고 뭔가를 하면 불안하기까지합니다.
이러한 스마트폰 중독을 줄일려면 어떻게하는것이 좋을까요?
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
스마트폰을 목적이 없다면 사용하지 않는게 스마트폰을 이유없이 자꾸 만지고 싶다는 생각이 들면
다른행동을 빠르게 하시는게 좋습니다.
예를 들면 청소나 집안일 같은 것들을 하신다거나 아니면 나가서 산책이라도 하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
스마트폰이 필요없는 환경이나 시간에는 스마트폰을 멀리 두는 연습을 해보세요. 사용 시간을 측정하는 앱을 이용해서 스마트폰을 몇 시간 사용하는지 보고, 그 시간을 줄여보는 연습을 해보시면 좋을 듯 해요.
무조건 노력이 필요합니다. 본인이 스마트폰과 멀리 떨어져서 지내려는 노력을 하시는 방법이 가장 빠르고 효과가 좋습니다. 나 자신과의 약속을 철저하게 지키려는 노력이 필요합니다. 핸드폰을 잠시 내려두고 등산이나 헬스를 해보세요.
안녕하세요. 성실한코뿔소155입니다.
조금씩 하는 시간을 줄여주시고 그시간에 다른것에 집중하는게 좋겠습니다. 운동이 좋을 것 같습니다.
