배고픔을 참는방법 알려주세요 ㅜ
다이어트 중이라 저녁때 안먹고있거든요
근데 한 10시경부터 미친듯이 배가 고파요 ㅜㅜ
허기를 채울수있는방법이 있을까요 ㅜㅜ도와주세요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진실한텐렉114입니다.
내가 먹고살자고 하는 일인데 내가 뭐하고 있는지?
그런 질문을 되뇌고 계실 듯합니다.
여러 영상을 섭렵한 결과 3가지로 간추려 보았습니다.
1. 이마를 친다.
어느 대학에서 연구를 진행을 했는데 사람이 식욕을 느낄 때 이마를 두드리면 식욕이 감퇴한다는 연구 결과가 있었답니다.
2. 다른 무언가에 열중한다
현재 배고픔에 집중하지 말고 다른 거에 초점을 두어 배고픔을 줄여주는 것도 방법입니다.
3. 그냥 참기
끈기. 살이 빠진 내 모습을 상상하며
공복을 유지 했다는 성취감으로 이겨내시길 바랍니다.
안녕하세요. 차분한때까치263입니다. 물을 마셔보세요~ 물을 마신 후에도 배가 고프면 자기전이라 우유, 두유 등 가벼운 음료를 한잔 마시는 게 어떨까요~
