매일 백색 소음 들으면서 자는데
안들은 것 보다 깊은 잠을 잘 수 있는걸까요?
이런거 들어요
안녕하세요. 자드락비입니다.
백색소음이 잠이 들 수 있게 도움을 줄 수는 있어도 수면의 질을 올린다고는 할 수 없습니다.
수면에는 단계가 있는데요.
1단계, 2단계는 얕은 잠입니다.
3단계, 4단계 깊은 잠, 꿈 수면 인데 꿈 수면 단계일 때 주변에 소음이 있으면 깊은 수면상태가 되지 않습니다.
깊은 수면상태를 유지하기도 어렵습니다.
그래서 백색소음을 켜 놓고 주무시는 건 좋은 방법은 아닙니다.
안녕하세요. 참신한해파리1입니다.
실제로 비행기 소리같은게 수면에 도움이 된다고합다. 하지만 사람마다 경우가 다르니 질문자님께서 백색소음이 숙면에 도움이 된다고 느끼시면 계속 들으셔도 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 한남동원주민입니다.
백색소음이 뇌파 안정에 영향을 준다고 해요
심신 안정효과가 있어 수면 유도하는데
도움이 됩니다
안녕하세요. 영민한쏙독새166입니다.
백색소음은 보통 정신을 집중할 때 집중력 향상에 도움이 된다고하는데요.
사람마다 다른거 같습니다. 저같은 경우에는 백색소음이 안맞았거든요.
그리고 깊은 잠은 백색소음보다 수면 시간, 실내 온도, 습도의 영향을 더 많이 받습니다.
백색소음으로 깊은잠에 빠질 수 있으면 거의 최면급이라고 보이네요.
안녕하세요. 산뜻한아비34입니다.
사람마다 다릅니다
비소리를 들으면서 자는 사람도 있고 asmr을 듣고 자는 사람들이 있습니다.
마찬가지로 백색소음 또한 맞는사람들이 있습니다
