뱃 살 잘 빠지게 하는 운동법 알려주세요.

Question

제가 살이 찌는 체질이 아닌데 근데 요즘들어 뱃살만 찌고 있습니다.

나이가 들어서 그런지 몰라서 뱃살이 잘 빠지지도 않네요.

뱃 살 잘 빠지게 하는 운동법 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다. 나이가 들면 살이 찌는 체질로 변경됩니다. 뱃살빼는방법은 식사량 줄이시고 유산소 하루한시간이상 꾸준히 하시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 복숭아입니다.

뱃살 잘 빠지게 하는 운동으로는 대표적으로 윗몸일으키기가 있습니다

저도 윗몸일으키기로 뱃살 많이 뻈어요

Answer 3

안녕하세요. 고양이 좋아요 강아지도 좋아요입니다.

저 같은 경우에는 유튜브에서 홈트 영상을 찾아봤어오!!

그리고 뱃살에는 식단이 제일 중요하답니다 ㅎㅎ

Answer 4

안녕하세요. 바나나물티슈132입니다.

뱃살을 빼기 위해서는 근육 운동보다는 달리기같은유산소 운동이 효과적이라고 합니다.

일주일에 3회 30분 이상 유산소 운동을 하시는 것이 도움됩니다.