골밀도가 건강한 사람이 칼슘과 비타민 D 장기적 섭취하면 골밀도유지가 잘 되나요?
건강은 건강할 때 지키라는 말이 있어서 뼈도 건강하고 골밀도가 좋을 때
더 열심히 챙겨먹으려고 하고 있습니다. 갱년기 앞두고 있어서 특히 뼈 건강은
신경이 쓰입니다.
폐경되면 효과가 안 날수 있겠지만 잘하고 있는지 모르겠습니다.
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 박준하 약사입니다.
건강한 사람이 비타민D나 칼슘을 꾸준히 복용하시면서 골밀도를 유지하는 것도 가능합니다
여성분들은 나이가 들면서 특히 여성호르몬이 감소하고, 이에 따라 골밀도가 낮아질 수 있으므로
미리 챙겨주시면 더욱 좋습니다
다만 너무 높은 함량으로 드시는 것 보다는,
칼슘은 1일 400~500mg 정도, 비타민D는 1일 2000iu 정도로 꾸준히 드셔주시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
칼슘을 드신다면 함량은 높지않게 복용하시고 비타민D는 수치만 정상이라면 2000정도는 복용하시기 바랍니다.
마그네슘과 비타민k2도 중요합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
골밀도가 건강한 사람이 칼슘과 비타민 D 장기적 섭취하면 골밀도유지에 도움을 줄수 있습니다. 여성의 경우 미리 20대 중반이부터 는 칼슘을 복용을 하는 것을 권장드립니다.
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안녕하세요. 최혜림 약사입니다.
칼슘과 비타민D는 뼈의 원료이므로 뼈 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.
다만 골다공증의 원인은 여러가지이며 폐경도 그 중 한 가지이므로 골다공증이 진단 된다면 약물 치료를 권합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
폐경기때 뿐만아니라 건강한 상태에서도
비타민D, 칼슘 등을 미리 복용해주시는 것이
골밀도 유지에 도움을 줄 수 있습니다.
정기적으로 골밀도 검사를 통해 뼈건강에 문제가 없는지 파악해보시길 바랍니다.
