헬스장 갔을때 적정 운동시간은 어떻게 되나요?

Question

안녕하세요

요즈음 헬스장을 다니고 있는 직장인입니다

운동에 어느정도의 시간을 투자해야할지 모르겠습니다

헬스장 갔을때 적정 운동시간은 어떻게 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 유연한호랑나비176입니다.보통 효과 있게 운동할수 있는 시간은 웨이트 1시간에서 1시간 30분 .마무리도 유산소 걷기 30분 정도 하시면 좋아요 .일주일에 3번정도 가시면 좋다고 봅니다

Answer 2

안녕하세요. 희망풍차입니다.

사람마다 다르지만

1시간-2시간 정도면 적당하다 싶습니다

주2-3회만 가시면 됩니다~^-^