안녕하세요
요즈음 헬스장을 다니고 있는 직장인입니다
운동에 어느정도의 시간을 투자해야할지 모르겠습니다
헬스장 갔을때 적정 운동시간은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 유연한호랑나비176입니다.보통 효과 있게 운동할수 있는 시간은 웨이트 1시간에서 1시간 30분 .마무리도 유산소 걷기 30분 정도 하시면 좋아요 .일주일에 3번정도 가시면 좋다고 봅니다
안녕하세요. 희망풍차입니다.
사람마다 다르지만
1시간-2시간 정도면 적당하다 싶습니다
주2-3회만 가시면 됩니다~^-^
