목이 뻐근할때 어떤 스트레칭이 좋을까요?

Question

안녕하세요

날이 많이 추워서인지 요즘 목이 뻐근한거같아요.

목도 그렇고 목옆에 어깨쪽도 담이 오는거같은데 어떤 스트레칭을 하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 그리운물수리18입니다.

스트레칭을 하시기 전 핫팩 같은 게 있으면 찜질을 해주시고 스트레칭은 항상 천천히 움직여 주셔야 합니다 제일 좋은 목 스트레칭은 목을 천천히 동그라미를 그리며 돌려주시는 게 다양한 근육을 골고루 스트레칭시켜주어 목에 부담을 줄여줄 수 있습니다